Van 15 tot 20 jaar: relaxter leren leven
Het leven als jongere kan knap ingewikkeld zijn! Er zijn veel mogelijke oorzaken van langdurige stress, zoals:
- Je hebt problemen thuis; misschien loopt jouw relatie met je ouders niet zo lekker. Of je ouders kunnen het niet meer zo goed vinden met elkaar
- Je hebt examenstress of faalangst
- Je hebt problemen op school
- Je ervaart te veel prestatiedruk: vanuit jezelf, je ouders, (sport)school of bijbaan
- Je voelt je niet rechtvaardig behandeld of niet serieus genomen
- Je hebt het gevoel dat je er niet bij hoort
- Je hebt weinig zelfvertrouwen
- Je vindt jezelf niet mooi, cool of slim genoeg
- Je bent verliefd, maar het loopt niet zoals jij zou willen
- Je hebt een dierbare verloren of iemand van wie je houdt is ernstig ziek
- Je voelt je opgejaagd
- Of… vul zelf maar in
Over de cursus
Deze cursus bestaat uit acht themabijeenkomsten en is een combinatie van uitleg over hoe je brein werkt, welke rol emoties spelen in je leven en hoe jij daar zelf positieve invloed op kunt uitoefenen. Ook leer je praktische (mindfulness) oefeningen, waarmee je bewust jouw aandacht richt op het hier en nu. Door die oefeningen leer je je aandacht op je binnenwereld te richten op elk moment dat jij dat wilt of nodig hebt. Dat helpt jou om meer innerlijke rust te creëren én om allerlei nuttige signalen die jouw lijf jou zendt te leren herkennen. Want als je de (stress-)signalen niet opmerkt, kun je er ook niet beter mee om leren gaan, toch? Bovendien versterk je met deze oefeningen je concentratievermogen, wat je weer helpt bij het studeren. Je kunt deze training in een groep volgen (wat vaak heel goed werkt omdat je ook veel van elkaar herkent en leert), maar als je wilt ook in een individueel traject. Dat is dan wel een stuk duurder dan in een groep.
Wil je meer weten over deze cursus of heb je persoonlijke vragen? Bel me gerust! Zo’n eerste gesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Ook is er geen verwijzing van je huisarts voor nodig. Ik kijk er naar uit kennis met je te maken! Als deze cursus (nu) niet geschikt is voor jou, jouw vraag of probleem dan zal ik dat eerlijk aangeven en samen met jou kijken naar wat je wel nodig hebt. Gewoon doen!